浅睡眠症状

浅睡眠指人体处于半梦半醒状态，易受轻微声响影响而清醒，可能导致失眠现象，可就医详查并在医生指导下用药改善。

一、浅睡眠的具体情况

1.浅睡眠是刚入睡时的状态，此时睡眠不深，人对周围环境有感知能力，较大声响会中断睡眠导致苏醒。

2.出现浅睡眠的原因多样，比如神经衰弱患者易有浅睡眠症状，同时可能伴有精神活力下降、注意力不集中、睡眠质量差、易浮想联翩等表现；平时吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯也会损伤自主神经而引起浅睡眠。

二、应对浅睡眠的方法

1.对于长期处于浅睡眠的患者，可以在医生指导下应用一些药物，如谷维素片、甲钴胺片等营养神经、促进神经代谢的药物，对改善症状很有帮助。

2.平时睡觉前用热水泡脚能促进睡眠，同时要避免喝饮料以免影响入睡。

总之，了解浅睡眠的状况、原因和应对方法，有助于我们更好地应对这一睡眠问题，提升睡眠质量。