寒性的食物水果都有哪些

寒性的食物和水果有很多，如香蕉、苦瓜、绿茶等，寒性食物和水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群，特殊人群食用需谨慎。

1.水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、甜瓜等。

2.蔬菜：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺等。

3.其他：绿茶、金银花、菊花、薄荷、地黄、白芍、沙参、决明子等。

需要注意的是，寒性食物和水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群。在食用寒性食物和水果时，可以根据个人体质和身体状况进行选择，并适当搭配其他温性食物，以保持身体的平衡。同时，孕妇、产妇、老人和儿童等特殊人群，在食用寒性食物和水果时更应谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。