春季补钙吃什么食物好

春天补钙可从食物和药物两方面着手。

一、食物：

1.蛋奶类：钙是人体重要营养元素之一。若处于生长时期的儿童缺钙，很可能会对生长发育产生影响。在春天可食用蛋奶类食物，像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，以及牛奶、奶酪等，其含钙量较高，能为人体提供所需钙质。

2.豆类：春天补钙还可选择豆类食物，比如豆浆、豆皮、豆腐等，它们含有一定量的钙元素，适量食用有助于促进骨骼发育。

3.肉类：春天补钙也能吃些肉类食物，如猪瘦肉、牛肉、虾、鸡肉等，可在一定程度上补充钙。

二、药物：如果身体缺钙较为严重，除了对饮食进行合理调整外，还需遵医嘱服用药物来补充，例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙胶囊等，这些药物中的含钙量较高，也更利于身体吸收。

总之，春天补钙要注重食物与药物的合理搭配，根据自身实际情况选择合适的补钙方式，以满足身体对钙的需求。