一天掉50根头发

一天掉50根头发属于正常的生理性脱发，不用过于担心。如果掉发增多，可从保持良好生活习惯、减少头发损伤、缓解压力、治疗疾病等方面进行调整。如脱发严重或持续时间较长，建议及时就医。

头发也有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。正常人每天会脱落50-100根头发，同时也会有等量的头发再生。脱发的原因有很多，比如遗传、压力、营养不良、疾病、药物、季节变化等。如果你发现自己掉发增多，可以从以下几个方面进行调整：

保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等。

减少头发损伤：避免过度烫染、使用热工具、频繁梳理等。

缓解压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。

治疗疾病：如果有其他疾病导致脱发，需要及时治疗。

需要注意的是，如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。