按足三里的作用与好处是什么

按摩或刺激足三里穴有调节消化系统、提高免疫力、缓解疼痛、调节气血、改善睡眠等作用和好处。

1.调节消化系统：按摩足三里可以增强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善消化不良、胃脘胀痛、呕吐、腹泻等症状。

2.提高免疫力：足三里穴是人体的保健要穴，按摩或刺激该穴位可以调节免疫系统，提高身体的抵抗力，预防感冒、咳嗽等疾病。

3.缓解疼痛：足三里穴对多种疼痛有缓解作用，如头痛、牙痛、腹痛、肩颈痛等。

4.调节气血：按摩足三里可以促进气血运行，缓解气血不足引起的面色苍白、疲劳乏力等症状。

5.改善睡眠：按摩足三里可以调节神经系统，缓解紧张和焦虑，改善睡眠质量。

需要注意的是，按摩足三里的作用和好处因人而异，而且按摩时需要注意方法和力度，避免损伤皮肤和肌肉。如果有疾病需要治疗，应在医生的指导下进行。