来大姨妈可以喝牛奶吗

女性生理期可以喝牛奶，其富含营养，能补充能量，还可能缓解经痛、稳定情绪，但是否能喝牛奶以及饮用量因人而异。

生理期喝牛奶的好处包括：

1.补充营养：牛奶中的营养成分可以帮助女性补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。

2.缓解经痛：部分女性在生理期可能会出现经痛的症状，而牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，它可以促进大脑神经递质5-羟色胺的分泌，从而缓解经痛。

3.稳定情绪：生理期女性的情绪可能会比较不稳定，而牛奶中的钙可以帮助稳定情绪，缓解焦虑、紧张等情绪。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，对牛奶的耐受性也不同。如果女性在生理期喝牛奶后出现不适症状，如腹胀、腹泻等，应停止饮用。此外，女性在生理期应避免饮用过多的咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以及辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。