饭后马上吃水果好吗什么时候吃水果合适呢

饭后马上吃水果不好，一般建议在饭后1-2小时再吃水果，消化不良等人群需遵医嘱。

饭后马上吃水果不好，一般建议在饭后1-2小时再吃水果。

这是因为饭后马上吃水果，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质会影响消化吸收，而且水果会被之前吃进的食物阻滞在胃内，导致果糖和葡萄糖不能及时进入肠道，容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。此外，长期饭后吃水果还可能导致肥胖、血糖升高等问题。

如果在两餐之间吃水果，既可以避免上述问题，还能保持血糖稳定，补充身体所需的营养素。需要注意的是，不同的水果消化时间不同，因此最好根据个人情况选择合适的时间吃水果。

对于消化不良、胃酸过多、糖尿病等人群，更应该注意吃水果的时间和量，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，无论何时吃水果，都应该适量，不能过量食用，以免影响健康。