吃什么可以拉肚子

腹泻时饮食上需补充水分和电解质，吃易消化食物，避免刺激性食物，注意饮食卫生。

1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量的水分和电解质，因此需要及时补充。可以多喝水，也可以口服补液盐来补充水分和电解质。

2.吃一些易消化的食物：比如白米饭、白面包、鸡肉、鱼肉等。这些食物比较容易消化，可以减轻肠道负担。

3.避免吃一些刺激性食物：比如辛辣食物、油腻食物、生冷食物等。这些食物会刺激肠道，加重腹泻症状。

4.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免吃一些不干净的食物和水，可以预防肠道感染。

需要注意的是，如果腹泻症状持续时间较长或者伴有其他症状，比如发热、腹痛、呕吐等，需要及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，需要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，预防肠道感染。