来大姨妈能运动吗

大姨妈期间可以适当运动，但需注意运动类型和强度，避免高强度运动，可选择散步、瑜伽等轻松运动，注意保暖和休息，如有不适及时就医。

1.月经期间，身体会流失一定量的血液，身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如长跑、跳跃、举重等，以免加重身体疲劳。

2.可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，这些运动可以帮助放松身心，缓解经期不适。

3.注意运动的时间，避免在月经量大的时候进行运动，以免引起或加重痛经。

4.运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。

5.如果在运动过程中出现月经量过多、经期延长、痛经等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。

总之，大姨妈期间可以运动，但要根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并注意保暖和休息。如果有任何不适，应及时就医。