吃生花生米会胖吗

通常来说，适量食用生花生不会引发长胖问题，而大量食用生花生则较易导致长胖。具体情况如下：生花生富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、油酸、磷、铁等多种营养成分，具有颇高的营养价值。一、适量吃生花生通常不会长胖，并且还能助力人体排出胆汁以及肝脏毒素，早上空腹食用对胃黏膜能起到一定的保护作用。二、然而生花生中的油脂含量较高，若长期大量食用，容易使体内脂肪含量增多，在没有及时被消耗的情况下，就可能会造成长胖，同时还可能致使血糖和血压升高，这对身体健康是不利的。所以，平时一定要注意保持合理饮食，不可暴饮暴食，还可以加强锻炼，这样既能促进消化和吸收，又能提高机体的免疫力。

总结提示：关键在于食用生花生的量，适量有好处，大量则可能带来不良影响，要合理饮食并加强锻炼。