来姨妈肚子疼怎么缓解

月经来了肚子痛，可通过以下方法缓解：

一、腹部保暖：若女性月经期间肚子疼且痛经不严重，可用热水袋敷于腹部，保持腹部温热，同时卧床休息。还可采取侧俯卧位和膝胸位，以利于经血排出。

二、饮食调理：女性月经期间肚子疼时，通常可饮用红糖水和姜汤，能促进盆腔局部血液循环，从而改善痛经症状。

三、服用药物：若月经期间肚子疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行缓解。

月经来了肚子痛的注意事项：女性痛经时，在月经前后要注意保暖，保持外阴清洁卫生。月经期间应避免同房和盆浴。同时，月经前后应避免食用辛辣刺激性食物，注意饮食清淡。

月经期间肚子痛可通过腹部保暖、饮食调理、服用药物等方法缓解，同时要注意月经前后的保暖、卫生以及饮食等方面。