什么牛奶最补钙

高钙牛奶更补钙，原因是钙含量高且有机钙更易吸收，适合各类人群，但需注意适量饮用。

高钙牛奶最补钙。

原因如下：

高钙牛奶的钙含量更高：相比于普通牛奶，高钙牛奶中添加了更多的钙，一般每100毫升可达到120-150毫克，而普通牛奶的钙含量通常在100毫克左右。

更容易被人体吸收：高钙牛奶中的钙通常是乳酸钙或碳酸钙等有机钙，这些钙的吸收率较高，更容易被人体吸收和利用。

适合不同人群：对于需要额外补钙的人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，高钙牛奶是一种不错的选择。

需要注意的是，虽然高钙牛奶中的钙含量较高，但也不能过量饮用，否则可能会对健康造成不利影响。同时，补钙并不能完全替代药物治疗，如果有相关疾病，应在医生的指导下进行治疗。