红薯干吃了会长胖吗

红薯干是健康食品，适量食用不会导致体重增加，反而有助于减肥，但过量食用会导致体重增加，糖尿病患者不宜食用，食用时需注意选择无添加的，并在食用后及时漱口。

红薯干的热量相对较低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，红薯干中的糖分主要是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，不会导致血糖急剧上升，从而减少脂肪的合成。

然而，如果食用过量，红薯干中的糖分和热量也会转化为脂肪，导致体重增加。因此，建议适量食用红薯干，每天最好不要超过100克。

需要注意的是，对于糖尿病患者来说，红薯干的糖分含量较高，不宜食用过多。此外，红薯干在制作过程中可能会添加一些糖分和防腐剂，因此，建议选择无添加的红薯干，并在食用后及时漱口，以保护口腔健康。