吃那些水果可以美白呢

要美白可多吃富含维生素C、E和多酚类物质的水果，如柠檬、草莓等，这些水果能抑制黑色素生成，促进分解，需注意水果不能完全依赖，还需防晒、良好习惯等，过敏体质需避免食用，水果糖分多，要适量。

想要美白，可以多吃一些富含维生素C、维生素E和多酚类物质的水果，比如柠檬、草莓、猕猴桃、橙子、柚子等。这些水果中的营养成分可以抑制黑色素的生成，促进黑色素的分解，从而达到美白的效果。

需要注意的是，水果虽然对美白有一定的帮助，但不能完全依赖水果来美白。还需要注意防晒、保持良好的生活习惯和饮食习惯等。同时，对于一些过敏体质的人来说，某些水果可能会引起过敏反应，需要注意避免食用。此外，水果中含有一定的糖分，过多食用可能会导致血糖升高，因此需要适量食用。