多吃什么水果能美白

多吃富含维生素C的水果可美白，但要适量，注意过敏问题。

想要美白，可以多吃一些富含维生素C的水果，如柠檬、草莓、猕猴桃等。

维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，从而减少皮肤色斑，使皮肤更加白皙。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细腻。

需要注意的是，水果虽然对皮肤有益，但也不能过量食用。因为水果中含有一定的糖分，如果摄入过多，可能会导致血糖升高，甚至引起肥胖等问题。此外，有些人可能对某些水果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。因此，在食用水果时，应适量食用，并注意选择新鲜、无农药残留的水果。同时，如果有过敏史或其他健康问题，应在医生的指导下选择适合自己的水果。