酸奶什么时候喝最好啊

酸奶在早餐时、两餐之间、晚上或运动后喝最好，乳糖不耐受人群需选择低乳糖或无乳糖酸奶，且饮用时需注意适量。

1.早餐时：酸奶可以作为早餐的一部分，提供蛋白质和钙，有助于维持饱腹感，减少饥饿感。

2.两餐之间：如果您在两餐之间感到饥饿，可以选择一杯酸奶作为零食，既能提供营养，又能缓解饥饿感。

3.晚上：晚上喝酸奶可以帮助补充钙和蛋白质，同时酸奶中的益生菌也有助于维持肠道健康。

4.运动后：运动后喝酸奶可以帮助补充能量和蛋白质，促进肌肉恢复。

需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，建议选择低乳糖或无乳糖的酸奶，或者在医生的指导下饮用。此外，酸奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用，以免引起消化不良。