姨妈来了该怎么熬红糖水

姨妈来了可以通过准备食材、姜片、红枣去核、煮制、加入红糖搅拌均匀等步骤熬红糖水，红糖水具有补血养颜、缓解痛经的作用，但糖尿病患者、月经量过多者不宜饮用，在月经期间，应注意保暖、保持心情愉悦、避免过度劳累。

1.准备食材

红糖20克，姜5克，红枣5颗，枸杞5颗。

2.姜切片。

3.红枣去核。

4.锅中加入清水，放入姜片、红枣、枸杞，大火煮沸后转小火煮15分钟。

5.加入红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

红糖水具有补血养颜、缓解痛经的作用，但糖尿病患者、月经量过多者不宜饮用。此外，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，同时保持心情愉悦，避免过度劳累。