成人鱼肝油什么时候吃最好

成人鱼肝油在饭后半小时到一小时吃最好，因为此时肠胃中的食物可使鱼肝油更稳定，也有利于吸收和避免刺激肠胃。

1.成人服用鱼肝油后需要一定时间来消化吸收，饭后半小时到一小时，肠胃中的食物可以中和胃酸，使鱼肝油中的成分更稳定，更有利于吸收。

2.饭后吃鱼肝油，能避免对肠胃造成刺激，减少不适症状的发生。

3.鱼肝油中的维生素A和D是脂溶性的，与食物一起吃，更有利于它们的吸收和利用。

需要注意的是，成人服用鱼肝油时应严格按照医生或营养师的建议剂量服用，不要自行增减剂量。同时，对鱼类或鱼肝油过敏者、高钙血症患者、高磷血症伴肾性佝偻病患者应禁用鱼肝油。