黑鱼汤下奶还是回奶

哺乳期女性喝黑鱼汤下奶，但需注意饮食均衡、休息、心情和按需哺乳。

1.饮食均衡：哺乳期女性应保持饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。

2.注意休息：哺乳期女性应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3.保持心情愉悦：哺乳期女性应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

4.按需哺乳：哺乳期女性应按需哺乳，让婴儿多吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。