睡觉腰下垫个枕头有什么作用

睡觉腰下面垫个枕头有如下好处：减轻腰椎肌肉的痉挛、修复受损的腰肌、帮助髓核还纳以及缓解韧带劳损。

一、减轻腰椎肌肉的痉挛：人的脊椎存在四种各异的生理曲线，其中腰椎是较为靠前的。在腰下放置一个枕头，能够确保腰肌在夜间能充分地得到休息，进而可有效减轻腰椎肌肉的痉挛。

1.原理：通过这种方式，能给予腰部肌肉适宜的支撑，使其处于相对放松的状态。

2.作用：这样能缓解肌肉的紧张度，减少痉挛发生的概率。

二、修复受损的腰肌：这种做法还可以增强背肌的弹性，使得受损的腰肌能够逐渐进行修复，增强肌力与肌张力，有利于睡醒后的各种活动。

1.对背肌的影响：让背肌的弹性得到提升，为腰部提供更好的支撑。

2.修复腰肌：为受损腰肌的恢复创造良好条件。

三、帮助髓核还纳：对于腰椎间盘突出症患者而言，能够通过扩大腰椎间盘间的间隙，促使突出的髓核慢慢实现还纳。

1.针对病症：尤其适用于腰椎间盘突出症患者。

2.具体效果：实现髓核的还纳，缓解相关症状。

四、缓解韧带劳损：能在一定程度上缓解腰部韧带的劳损。

总之，睡觉腰下垫枕头具有多种益处，对腰部的健康有着积极的作用。