精子质量差怎么调理

精子质量差可通过以下方法来调理：

一、改善生活方式：

1.戒除不良习惯，像戒烟，因为吸烟会对精子造成损害；戒酒，酒精可能影响精子活力；不久坐，避免长时间久坐压迫前列腺等部位影响精子质量；不憋精、不憋尿，以防对生殖系统造成不良影响。

2.积极进行运动锻炼，每天适当运动30至40分钟并长期坚持，可增强身体素质，利于精子质量提升。

3.多食用富含维生素E、微量元素锌或硒的食物，这些营养成分对精子健康有益。

4.避免高温和射线环境，减少蒸桑拿和泡热水澡的次数，高温可能对精子产生不利影响。

二、疾病治疗：

1.如果存在精液运输通道阻塞、双侧精索静脉曲张、泌尿生殖道感染等情况，需要及时治疗。其中，对于堵塞以及双侧精索静脉曲张，一般选择手术治疗；对于感染，通常在医生指导下选用头孢克肟、头孢克洛、左氧氟沙星等药物进行治疗。

三、中医调理：

通过中医辨证，适当选用疏肝补肾或滋补肾阴等药物进行调理。

总之，当发现精子质量差时，可通过上述多种方式来综合调理，以改善精子质量。同时，要密切关注调理效果，必要时咨询专业医生。