做眼保健操有什么好处吗

做眼保健操具有多种益处，能有效缓解视疲劳、缓解头痛以及保护眼睛。

一、缓解视疲劳：

做眼保健操时会按摩到眼部的众多穴位。这能够有效缓解眼部疲劳，使眼部肌肉松弛下来，同时促进眼周血液循环，增加眼部的供氧量。如此一来，就能缓解视疲劳所导致的眼部酸痛、视物模糊等各种不适症状，让眼部得到充分的休息与放松。

二、缓解头痛：

在眼保健操中按摩太阳穴，能够对脑血管痉挛起到缓解作用，进而达到缓解头痛的效果。

三、保护眼睛：

眼保健操是一项广泛参与的运动项目。不同穴位的按压会产生不同的功效，而眼保健操正是依据眼部不同穴位的特定作用来实现缓解眼疲劳的效果。它能够提升人们的眼保健意识，还能调节眼及头部的血液循环。但要注意，需要采用正确的姿势和力度，并且必须每天坚持按压，最为关键的是要准确按压部位，只有这样，眼保健操才能真正发挥一定的作用。现实中很多人虽然坚持做眼保健操，然而却忽略了对穴位的准确按压，所以也就难以取得良好的效果。

总之，眼保健操对于缓解视疲劳、头痛以及保护眼睛有着重要作用，关键在于正确操作和长期坚持。