成年男子的阴茎长度多少正常

成年男性阴茎长度因人而异，疲软时4.5-8.6厘米，勃起时7-16厘米，如有疑虑可寻求专业医生建议，需注意阴茎长度不是性能力唯一标准，性健康包括多方面。

如果对自己的阴茎长度不满意，可以考虑以下几点：

寻求专业医生的建议：医生可以进行详细的身体检查，并根据个人情况提供专业的建议和治疗方案。

了解正常范围：了解阴茎长度的正常范围可以帮助消除不必要的焦虑和担忧。

关注性健康：除了阴茎长度，性健康还包括勃起功能、性满足等方面。与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和解决问题。

此外，以下是一些关于阴茎健康的一般建议：

保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等有助于维持整体健康。

注意个人卫生：保持阴茎清洁，定期清洗，避免感染和炎症。

避免过度性行为：过度性行为可能对阴茎健康产生不利影响，应适度控制。

需要强调的是，阴茎长度并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，性健康是一个综合性的概念，包括情感、心理和生理等多个方面。如果有任何关于性健康的具体问题或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家。