颈椎病的正确睡觉姿势

颈椎病患者推荐仰卧、侧卧睡姿，枕头高度适中，床铺硬度适中，且需注意保暖。

1.仰卧位：仰卧位是颈椎病患者比较推荐的睡觉姿势。可以在头下垫一个枕头，使颈椎保持正常的生理曲度，避免过度伸展或屈曲。同时，也可以在膝盖下垫一个枕头，使腿部得到支撑，缓解腰部的压力。

2.侧卧位：侧卧位时，颈椎和腰椎应该保持在同一条直线上，避免侧弯或扭转。可以在头下和膝盖下各垫一个枕头，使身体得到充分的支撑。

3.避免高枕头：高枕头会使颈椎过度伸展，加重颈椎病的症状。因此，应该选择一个高度适中的枕头，使头部和颈部保持在同一水平线上。

4.避免软床：软床会使颈椎失去支撑，加重颈椎病的症状。因此，应该选择一个硬度适中的床垫，使颈椎得到充分的支撑。

5.注意保暖：颈椎病患者在睡觉时应该注意保暖，避免颈部受寒。可以使用薄被或毯子覆盖颈部，避免颈部受凉。

总之，颈椎病患者在睡觉时应该选择一个合适的姿势，避免颈部过度伸展或屈曲，同时注意保暖。如果颈椎病症状比较严重，建议及时就医，接受专业的治疗。