走路久了腰酸怎么回事

走路时间长了腰酸可能是由多种原因导致，比如过度劳累、剧烈活动、肌筋膜炎等，需及时到医院针对性治疗。

一、过度劳累：若平时不注重休息，走路时间过长，易引起腰部酸痛，还可能伴有腿部酸痛无力现象。此时要多休息，避免劳累的体力活，可适当进行按摩来缓解腰酸症状。

二、剧烈活动：长时间剧烈活动会导致腰部肌肉痉挛，从而出现腰酸无力等表现，甚至可能伴随腿麻情况，再加上走路时间长，会加重不适。建议遵医嘱进行热敷缓解，同时注意腰部保暖并佩戴腰围。

三、肌筋膜炎：这是局部软组织的慢性炎症，尤其在平时不注意休息时容易有酸痛感。对于有明显疼痛症状的患者，可遵医嘱服用具有止痛作用的药物，如塞来昔布片、美洛昔康片等。饮食上多补充维生素和纤维素，可适当食用牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等。

此外，还可能与腰椎间盘突出症、腰肌劳损等有关，应及时就医。

总之，走路时间长腰酸可能由多种原因引起，当出现这种情况时要重视并及时采取相应措施，若症状持续不缓解或加重，应尽快就医明确原因并进行专业治疗。