吃什么缓解胃灼热

胃灼热可通过饮食调整缓解，如食用碱性食物、富含蛋白质的食物、低脂食物、蔬菜水果和清淡食物等，注意饮食均衡和多样性，避免刺激性食物。

1.碱性食物：这类食物可以中和胃酸，缓解胃灼热。比如苏打饼干、烤面包等。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。推荐的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。

3.低脂食物：高脂肪食物会刺激胆囊收缩，促进胆汁反流，增加胃灼热的风险。建议选择低脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉等。

4.蔬菜水果：这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于消化，减轻胃部负担。推荐的蔬菜有黄瓜、西红柿、白菜等；水果有苹果、香蕉、梨等。

5.清淡食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以免加重胃灼热。饮食以清淡为主，如米粥、面条等。

需要注意的是，饮食只能起到辅助缓解胃灼热的作用。如果胃灼热症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，改变生活方式也很重要，如避免睡前2~3小时进食、抬高床头、戒烟限酒等。