腰伤了吃什么补

腰受伤后可通过以下几方面来补养：一是适当食用优质蛋白的食物，二是适当食用含钙量丰富的食物，三是必要时遵医嘱服用非甾体类抗炎药。

一、优质蛋白的食物：

1.腰部受伤往往会伴随肿胀、疼痛等情况。

2.适当进食富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛肉等。这些食物能补充身体所需营养，增强自身免疫力，从而有助于病情的恢复。

二、含钙丰富的食物：

1.腰部受伤可能会造成局部软组织损伤，甚至可能导致腰部骨骼受损，出现骨裂或骨折现象。

2.适当食用含钙丰富的食物，像虾皮、骨头汤、鲫鱼汤等，可以补充身体所需的钙元素，对促进骨骼恢复具有一定帮助。

三、非甾体类抗炎药：

1.若腰部受伤后疼痛较为严重。

2.可在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，以缓解疼痛。

此外，还可适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，这对身体健康也是有益的。

总之，腰受伤后要从食物和药物等多方面进行合理补养，以促进恢复和保持身体健康。