乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好

益生菌的效果优于乳酸菌，含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌的产品更有利于维护肠道健康，特殊人群使用前应咨询专业人士。

乳酸菌和益生菌都对肠胃有益，但益生菌的效果更胜一筹。乳酸菌和益生菌都可以改善肠道微生态平衡，增强肠道免疫力，缓解乳糖不耐受，促进消化吸收，预防和治疗便秘和腹泻等。然而，益生菌是一种对人体有益的活性微生物，能够通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，具有多种健康功效。相比之下，乳酸菌是一种益生菌，但并不是所有的乳酸菌都是益生菌。只有经过科学验证和临床研究的特定乳酸菌菌株才能被称为益生菌。因此，选择含有多种益生菌的产品，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，更有利于维护肠道健康。

此外，对于特殊人群，如免疫系统较弱、患有肠道疾病或正在服用药物的人，在选择和使用乳酸菌或益生菌产品之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。