腰间盘突出的禁忌运动

腰间盘突出患者的禁忌运动包括腰部挤压、旋转运动，高强度有氧运动，登山运动和长时间弯腰运动。

1.腰部挤压运动：如仰卧起坐、举重等，这些运动可能会增加腰部的压力，加重椎间盘的损伤。

2.腰部旋转运动：如呼啦圈、高尔夫等，这些运动会使腰部肌肉过度拉伸，增加椎间盘的压力，容易导致病情加重。

3.高强度有氧运动：如快跑、跳绳等，这些运动会使腰部肌肉过度疲劳，影响腰部的稳定性，不利于病情的恢复。

4.登山运动：登山时身体的重量会集中在腰部，增加椎间盘的压力，容易导致病情加重。

5.长时间弯腰运动：如拖地、洗衣服等，这些运动会使腰部肌肉过度紧张，影响腰部的血液循环，不利于病情的恢复。

总之，腰间盘突出患者在日常生活中需要注意腰部的保护，避免进行腰部挤压、旋转、高强度有氧运动等运动，同时要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。如果病情加重，应及时就医，接受专业的治疗。