做什么运动有助于性功能增强呢

适度有氧运动、力量训练和健康生活方式对性功能有益，如慢跑、游泳、力量训练、均衡饮食、充足睡眠等，患特定疾病者应先咨询医生。

适度的有氧运动、力量训练和健康的生活方式有助于性功能增强。

有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车，能提高心肺功能，增加血液循环，向身体各个部位输送更多氧气和营养物质，包括性器官，有助于维持良好的性功能。

力量训练，特别是针对臀部、腿部和核心肌群的训练，有助于增强肌肉力量和耐力，提高性能力和性表现。

健康的生活方式包括均衡饮食、充足睡眠和减少压力。均衡饮食提供身体所需的营养物质，充足睡眠有助于身体恢复和调节激素水平，减少压力有助于维持心理健康和性功能。

此外，戒烟限酒、控制体重、管理慢性疾病等也是维护性功能的重要因素。

需要注意的是，对于某些患有特定疾病或正在服用特定药物的人群，如心血管疾病、糖尿病、高血压等，在进行运动前应先咨询医生的建议。