如何预防肩周炎

预防肩周炎要纠正不良姿势、加强功能锻炼、注意保暖、保持健康生活方式，还要及时就医。

1.纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2.加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、散步，各种体操，这些运动均可改善关节的功能。

3.注意保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因，因此，在寒冷天气应注意保暖，避免肩部受凉。

4.健康生活

预防肩周炎，日常生活中应注意保持健康的生活方式，避免过度劳累、长期伏案工作、过度使用肩部等。

5.及时就医

当肩部出现疼痛、活动受限等症状时，应及时就医，早期诊断和治疗可以有效预防肩周炎的发展。

总之，预防肩周炎需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的姿势、加强功能锻炼、注意保暖、健康生活等都是预防肩周炎的重要措施。