多久献血一次

成年人每年可献血2至4次，每次200至400毫升，献血可促进新陈代谢，但也有注意事项，女性生理期和孕期不建议献血，患有疾病或身体虚弱的人不适合献血，献血应在确保自身安全和健康的前提下进行。

献血可以促进新陈代谢，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。但献血也有一些注意事项。献血前，应保持充足的睡眠，避免饮酒和服用药物。献血后，应适当休息，避免剧烈运动和高空作业，多喝水，多吃富含蛋白质和铁的食物，以促进血细胞的恢复。

女性在生理期和孕期不建议献血。患有高血压、糖尿病、贫血、传染病等疾病的人不适合献血。老年人的身体状况相对较弱，献血频率应适当降低。

需要注意的是，献血是一种自愿的行为，应该在确保自身安全和健康的前提下进行。如果对献血有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或献血机构。