怎么能延长性功能20分钟以上

可尝试心理调节、锻炼、健康生活方式、药物治疗、性技巧等方法延长性功能20分钟以上，但需因人而异，严重者应就医。

1.心理调节

减少焦虑和压力，放松身心，建立良好的性关系。

2.锻炼

加强核心肌群的锻炼，如深蹲、平板支撑等，有助于提高性能力。

3.健康生活方式

保持均衡饮食、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等不良习惯。

4.药物治疗

在医生的建议下，使用一些药物来改善性功能障碍。

5.性技巧

学习一些性技巧，如延长前戏、控制射精等，可以延长性行为时间。

需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，所以需要根据个人情况选择合适的方法。同时，如果性功能问题严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的帮助。