产后掉头发怎么办

产后掉头发是常见现象，通常在产后3-6个月出现，可持续数月，与激素水平变化、精神压力大、睡眠不足等有关。可通过保持头皮清洁、按摩、均衡饮食、注意休息、避免过度烫染、保持心情愉悦等方法应对，如脱发严重可就医治疗，哺乳期妇女需在医生指导下用药。

1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2~3次，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水。

2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。

3.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

5.避免过度烫染：减少使用吹风机、卷发棒等热工具，避免过度烫染头发。

6.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。

7.就医治疗：如果脱发严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如米诺地尔酊等。

需要注意的是，产后掉头发通常会在产后6~12个月自行恢复，如果脱发持续时间较长或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱屑等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，哺乳期妇女应在医生的指导下使用药物，避免对婴儿产生不良影响。