经期吃什么好排毒

来月经时可以适当吃橙子、绿豆、猪血、百香果等食物，有助于促进月经血的排出。具体如下：

一、橙子：含有丰富的纤维。1.多吃橙子能帮助排便，从而减少体内毒素的堆积。(1)在生理期，其有助于人体进行排毒。

二、绿豆：具有解百毒的功效。1.可以帮助排出体内的有毒物质。(1)能促进身体的正常代谢。

三、猪血：含有血浆蛋白。1.经胃酸和酶分解后，会产生一种物质，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，使其变成不易被吸收的废物进而排出体外。(1)有着加速排毒和净化血液的效果。(2)还能提供身体所需的多种微量元素，对于经期容易出现头晕目眩的女性很有帮助。

四、百香果：可以适当食用百香果。1.百香果中富含各种丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养素。(1)在月经期食用可以预防女性月经期出现贫血、身体疲乏等症状。此外，经期多喝温水有利于排除体内多余垃圾，而经期不宜吃辛辣的食物。

总之，经期合理选择这些食物对身体有一定益处，但也要注意饮食的均衡和适量。