来大姨妈了怎么办好

女性来月经是常见生理现象，关键要做好护理，具体如下：

一、注意休息：月经期间不能让身体过度劳累，应尽量多休息，不可进行剧烈运动，以防影响月经量，还要避免熬夜。因为月经期间女性身体较为虚弱，剧烈运动或过度疲劳可能会加重身体负担，导致月经量异常或出现其他不适症状。

二、加强护理：

1.可使用卫生巾，但要定时更换，保证局部卫生。卫生巾长时间不换可能滋生细菌，引发感染。

2.选择宽松舒适、透气性好的内衣。合适的内衣能让身体更舒适，也有利于局部透气。

3.不能沾染凉水，饮食上不吃生冷寒凉食物。凉水和生冷食物可能会刺激子宫，引起腹痛等不适。

三、调节好心情：月经期间必须保持心态平稳，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激，以免影响内分泌，导致月经紊乱失调。不良情绪会影响身体的激素平衡，进而影响月经的正常规律。

建议月经期间若肚子不舒服，可适当进行腹部热敷，或喝点生姜红糖水来缓解。

总之，女性在月经期间要重视护理，从休息、护理、心情等多方面着手，以保障月经的正常和身体的健康。