感觉快要感冒了怎么办

感到要感冒时，可以采取以下措施：增加休息、补充水分、注意保暖、避免传染、保持清洁、饮食调理、适当锻炼。特殊人群需遵医嘱。若症状加重或出现发热咳嗽等严重症状，应及时就医。

1.增加休息时间：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解身体疲劳，从而减轻感冒症状。

2.补充水分：多喝水可以保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

3.注意保暖：避免着凉，尤其是头部和脚部的保暖。

4.避免传染：尽量避免前往人群密集的场所，如需外出，应佩戴口罩，以防止传染他人。

5.保持清洁：勤洗手，保持手部卫生，避免感染病毒。

6.饮食调理：多吃富含维生素C、维生素D和锌等营养物质的食物，有助于提高免疫力，预防感冒。

7.适当锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、跑步等，可以增强身体免疫力，预防感冒。

需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应在医生的指导下采取相应的措施。同时，如果症状持续加重或出现发热、咳嗽等严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。