寒凉体质有什么症状

寒心体质主要体现为气虚或阳虚，其关键点如下：

一、特别怕冷。

二、存在生理机能衰退表现，如机体温煦功能差，气推动血液运行功能差，患者会显得疲倦、面色苍白、声音低微、反应迟钝、思维淡漠。

三、胃脘部不适，吃凉、硬或稍多食物会消化不良，易大便溏泻。

四、女性可能有因体寒导致的宫寒不孕、月经时的痛经或闭经等情况；男性可能出现腰膝酸软疼痛，以及阳痿、早泄等肾阳不足表现。

对于这类患者要注重补气甚至补阳。在日常生活中，要建议其适当运动，多食用温热性食物来补气助阳。具体来说：

1.在饮食方面，温热性食物有很多，比如羊肉具有温中暖下、益气补虚的作用；核桃可补肾温肺；桂圆能补益心脾等。

2.运动方面，可以选择一些适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳等，适度的运动能增强体质，促进气血运行。

(1)散步较为平缓，可促进新陈代谢。

(2)慢跑能提高心肺功能。

(3)太极拳能调和气血阴阳。

总之，对于寒心体质的人群，要从饮食、运动等多方面进行调理，以改善身体状况。