什么泡水喝去湿气

薏苡仁、茯苓、泽泻、冬瓜皮、荷叶等中药材泡水喝有一定的去湿气功效，但效果因人而异，且不宜久服。如有需要，可在医生指导下调理，同时注意饮食、运动和心态。

1.薏苡仁

薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏苡仁泡水喝，也可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。

2.茯苓

茯苓具有健脾祛湿、宁心安神的功效。可以将茯苓泡水喝，也可以将茯苓煮粥或煮汤食用。

3.泽泻

泽泻具有利水渗湿、泄热通淋的功效。可以将泽泻泡水喝，也可以将泽泻煮粥或煮汤食用。

4.冬瓜皮

冬瓜皮具有利水消肿、清热解暑的功效。可以将冬瓜皮泡水喝，也可以将冬瓜皮煮粥或煮汤食用。

5.荷叶

荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。可以将荷叶泡水喝，也可以将荷叶煮粥或煮汤食用。

需要注意的是，泡水喝去湿气的效果因人而异，而且泡水喝的时间也不宜过长。如果湿气较重，建议在医生的指导下进行调理。同时，在日常生活中，还需要注意饮食清淡、适量运动、保持良好的心态等。