大人发烧怎么物理降温

大人发烧时，可以采取以下物理降温方法：

1.冷敷：

用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。

注意避免直接将冰袋接触皮肤，以免冻伤。

2.温水擦浴：

用温水擦拭全身，尤其是手心、脚心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。

注意水温不宜过低，以免引起寒战。

3.多喝水：

发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。

可以喝温水、淡盐水或果汁等。

4.通风散热：

保持室内空气流通，打开窗户或空调，使室内温度降低。

避免穿过多的衣服或盖太厚的被子，以免影响散热。

5.酒精擦浴：

酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可能通过皮肤吸收，对身体造成一定影响，目前已经不推荐使用。

需要注意的是，如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他不适症状或有基础疾病的患者，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于孕妇、儿童等特殊人群，物理降温方法的选择和使用应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。