宫寒痛经该怎么办

宫寒痛经可通过保暖、饮食、运动、中药和心理调节等方法缓解，严重时需就医。

1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等热敷腹部，缓解疼痛。

2.饮食调理：宫寒痛经的女性在经期要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，可以多吃一些温热、易消化的食物，如生姜、红糖水、红枣等，有助于缓解宫寒痛经。

3.运动调理：适量的运动可以促进血液循环，缓解宫寒痛经。经期可以选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。

4.中药调理：宫寒痛经的女性可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。

5.心理调节：宫寒痛经的女性在经期要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

需要注意的是，宫寒痛经的女性在经期要注意休息，避免过度劳累，如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。