来月经痛经厉害怎么缓解

原发性痛经占痛经90%以上，可通过生活方式调整、药物治疗、中医治疗和其他治疗等方法缓解，如有异常应及时就医。

1.生活方式调整：

经期注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。

保持充足的睡眠，避免熬夜。

适量运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。

饮食均衡，避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。

2.药物治疗：

非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。

口服避孕药，适用于有避孕需求的痛经患者。

3.中医治疗：

针灸：通过针刺穴位，可缓解痛经。

中药调理：可根据个体情况，辨证论治，服用中药调理。

4.其他治疗：

热敷：用热水袋或热毛巾敷于下腹部，可缓解痛经。

按摩：按摩腹部或腰骶部，可缓解痛经。

需要注意的是，对于青春期少女或有性生活的已婚女性，如果痛经症状严重，或伴有其他异常症状，应及时就医，排除器质性病变。此外，使用药物治疗时，应在医生的指导下使用，避免自行用药。