吃什么母乳会多

想母乳分泌多，可多吃富含蛋白质的鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品，多喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等汤水，以及蔬菜、水果、坚果。需注意产妇身体状况、情绪等因素也会影响母乳分泌，应保持良好心情、充足睡眠，让宝宝多吸吮乳头。

1.蛋白质：蛋白质是母乳中的重要成分之一，摄入足够的蛋白质可以促进乳汁分泌。可以多吃一些鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。

2.汤水：多喝一些汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，可以增加母乳分泌。

3.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，也可以促进母乳分泌。

4.坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以增加母乳分泌。

需要注意的是，母乳分泌的多少还与产妇的身体状况、情绪等因素有关。产妇在哺乳期应保持良好的心情，注意休息，保证充足的睡眠。同时，还应让宝宝多吸吮乳头，以刺激乳汁分泌。如果母乳分泌仍然不足，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求帮助。