退烧的物理降温法

发烧时可采取冷敷、温水擦浴、多喝水、保持通风、减少衣物等物理降温法，若体温超过38.5℃或物理降温法无效，应及时就医，在医生指导下使用退烧药，特殊人群应在医生指导下选择合适的降温方法。

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次15-30分钟。

2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但不要用酒精擦浴，因为可能会导致皮肤过敏或酒精中毒。

3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。

4.通风：保持室内空气流通，室温在25-27℃左右。

5.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响散热。

需要注意的是，如果体温超过38.5℃，或者物理降温法没有效果，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，对于老人、儿童、孕妇等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的降温方法。