感冒一天吃多少维生素c

对于普通成年人来说，感冒时每天摄入100-200毫克维生素C可以帮助缓解症状。但对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有特定疾病的人群，维生素C的需求量可能会有所不同，需要在医生或营养师的指导下进行补充。

补充维生素C虽然对缓解感冒症状有一定帮助，但并不能直接治愈感冒。此外，过量摄入维生素C也可能会带来一些副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，在补充维生素C时，应该遵循适量原则，并结合健康的生活方式，如保持充足的睡眠、多喝水、均衡饮食等，以提高身体的免疫力，促进康复。

总之，维生素C对感冒的缓解作用有限，且补充剂量应根据个人情况而定。在感冒期间，更应该关注保持良好的生活习惯和饮食均衡，同时遵循医生的建议进行治疗。