怎样缓解肩周疼痛

缓解肩周疼痛可尝试以下方法：休息、热敷/冷敷、物理治疗、运动、药物治疗、注射治疗、手术治疗。具体选择应根据个人情况，疼痛持续或加重需及时就医，特殊人群需遵医嘱。

1.休息：给肩膀足够的休息时间，避免过度使用。

2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。

3.冷敷：在疼痛初期，用冰袋或冷毛巾冷敷肩膀，每次15-20分钟，每天数次。

4.物理治疗：包括按摩、针灸、拔罐等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。

5.运动：进行适量的肩部运动，如旋转、伸展等，但要避免过度运动。

6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。

7.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑注射皮质类固醇或透明质酸等药物。

8.手术治疗：在其他治疗方法无效的情况下，可以考虑手术治疗。

需要注意的是，对于肩周疼痛的治疗，应根据具体情况选择合适的方法。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。