路走多了小腿疼的厉害怎么办

走路过多小腿疼，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、血管或骨骼病变等原因引起。可通过休息、按摩、拉伸、热敷等方法缓解，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。平时应适量运动，避免过度劳累，保持良好姿势。

1.乳酸堆积：长时间走路会导致小腿肌肉产生大量乳酸，如果不能及时代谢，就会引起酸痛。

解决办法：休息、按摩、拉伸、热敷。

2.肌肉拉伤：走路时小腿肌肉受到外力牵拉，导致肌肉纤维损伤，也会引起疼痛。

解决办法：休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢。

3.血管病变：如静脉曲张、动脉硬化等，会导致小腿血液循环不畅，引起疼痛。

解决办法：就医检查，根据具体情况进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。

4.骨骼病变：如骨折、骨膜炎、骨质疏松等，也会引起小腿疼痛。

解决办法：就医检查，明确诊断后进行相应的治疗。

需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，平时应注意适量运动，避免过度劳累，保持良好的姿势，也有助于预防小腿疼痛的发生。