来月经能吃什么水果不能吃什么水果

月经期间可根据体质选择温热性、富含维生素和矿物质、缓解痛经的水果，注意寒性和酸涩性水果少吃或不吃，饮食注意均衡和多样性，同时注意保暖、保持良好心态。

1.能吃的水果：

温热性水果：此类水果有驱寒、补虚的作用，能促进血液循环，缓解月经期间的不适，如榴莲、荔枝、龙眼、樱桃等。

富含维生素和矿物质的水果：这些水果有助于补充身体所需的营养，如红枣、苹果、香蕉、草莓等。

缓解痛经的水果：一些水果具有缓解痛经的效果，如橙子、橘子等，它们富含维生素C和类黄酮，有助于减轻子宫平滑肌的痉挛，从而缓解痛经。

2.不能吃的水果：

寒性水果：此类水果可能会导致子宫收缩，加重痛经，如梨、西瓜、柿子等。

酸涩性水果：这些水果具有收敛作用，可能会影响经血的排出，如酸枣、柠檬、酸梅等。

需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也会有所差异。因此，在月经期间选择水果时，应根据个人情况进行适当调整。此外，除了水果，还应注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、蔬菜和谷类食物，以维持身体的健康。