女人补肾方法

女人补肾可通过饮食调理，如山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等，肾阳虚和肾阴虚的食疗选择不同，严重者需就医。

1.山药

具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。妇女白带多、小便频数等症状皆可服用。

2.干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

5.枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

需要注意的是，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚需要选择不同的食物进行调理。此外，食疗只是辅助治疗方法，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医。