长期睡觉不枕枕头对颈椎身体有利吗

不枕枕头睡觉对部分特殊人群有好处，能缓解驼背，但长期不枕枕头睡觉有导致颈椎病等风险，不建议长时间不枕枕头睡觉，睡觉时应选择合适枕头。

一、不枕枕头睡觉的好处

不枕枕头睡觉可使胸椎、颈椎得到一定程度拉伸，能在一定程度上缓解颈椎过度前凸，对改善驼背有帮助，所以对部分特殊人群存在一定益处。

二、不枕枕头睡觉的弊端

1.颈椎有生理曲线，长期不枕枕头会让颈椎处于竖直状态，致使颈椎承受过多重力，从而有引发颈椎病的可能。

2.不枕枕头睡觉时头部位置较低，会使流入头部的血液过多，影响血液循环，对心脑血管健康不利，还可能引发落枕、头晕、眼睛浮肿等情况。

三、睡觉应选择合适枕头

睡觉时垫枕头可对颈椎起到承托作用，符合颈椎生理曲线，对颈椎病有预防作用，还能一定程度缓解颈椎不适。选择枕头时应注意高度要符合颈椎生理曲线，不宜过高或过低，且枕头应软硬适中，不然可能导致落枕。

不枕枕头睡觉有好处也有弊端，整体弊大于利，不建议长期如此。而睡觉时选择合适枕头很重要，这样有利于颈椎健康和睡眠质量。